Lazer na terceira idade: Por que o tempo livre é essencial para o idoso bem cuidado?

O doutor Yuri Silva Portela, pós-graduado em Geriatria, frisa que o lazer é parte integral do plano de cuidado geriátrico. Afinal, o lazer é frequentemente tratado como um luxo dispensável no cuidado ao idoso. Entretanto, na prática, ele é uma necessidade de saúde com impacto comprovado sobre o bem-estar físico, cognitivo e emocional na terceira idade. Neste artigo, você vai entender por que o lazer importa para a saúde do idoso e como incorporá-lo de forma prática ao cotidiano. Acompanhe!

Por que o lazer é uma necessidade de saúde para o idoso?

O lazer ativa dimensões do ser humano que o cuidado clínico não alcança diretamente. À medida que o idoso se engaja em atividades prazerosas, ele experimenta estados emocionais positivos com efeitos fisiológicos concretos: redução do cortisol, melhora da função imunológica e estímulo à produção de neurotransmissores associados ao bem-estar. De modo que esses efeitos acumulam-se ao longo do tempo e contribuem para uma saúde mais robusta.

Segundo Yuri Silva Portela, o lazer tem papel fundamental na prevenção do isolamento social e da depressão na terceira idade. Dado que idosos que mantêm atividades de lazer regulares têm mais oportunidades de interação social, mais motivação para sair de casa e mais razões para se engajar com a vida ao redor. De maneira que esse engajamento é um fator protetor poderoso que a medicina geriátrica precisa estimular ativamente.

Além disso, o lazer preserva ainda a identidade do idoso ao manter vivos os interesses e os talentos que definem quem ele é além de suas condições de saúde. Visto que um idoso que continua pintando, jogando xadrez ou cuidando do jardim está afirmando sua vitalidade de formas que fortalecem profundamente seu senso de propósito.

Que tipos de lazer são mais benéficos para a saúde do idoso?

O lazer mais benéfico combina prazer genuíno com alguma forma de estimulação física, cognitiva ou social. Isto é, atividades que atendem a mais de uma dimensão simultaneamente têm impacto ainda mais amplo. A dança, por exemplo, estimula o corpo, a cognição e as relações sociais ao mesmo tempo, tornando-se uma das formas de lazer de maior custo-benefício para a saúde.

Yuri Silva Portela

As atividades manuais, como artesanato, culinária e jardinagem, têm o benefício adicional de produzir resultados concretos que geram satisfação e senso de realização. Yuri Silva Portela evidencia que qualquer atividade que o idoso realize com prazer e regularidade é uma atividade de saúde que merece ser incentivada e valorizada pela família e pelos profissionais de saúde.

Ademais, as atividades em grupo têm valor adicional pelo componente social. Grupos de leitura, coral e encontros comunitários criam redes de pertencimento que combatem o isolamento e fortalecem a saúde emocional de formas que o lazer solitário não consegue replicar completamente.

Como incentivar o lazer no cotidiano do idoso?

Incentivar o lazer do idoso começa por perguntar o que ele gosta, o que sentia prazer em fazer e o que gostaria de experimentar. Essa conversa simples é, em si mesma, um ato de cuidado que demonstra interesse pela identidade do idoso, além de suas condições de saúde. A partir dessas respostas, a família pode criar oportunidades concretas para que essas atividades aconteçam.

Conforme enfatiza o doutor Yuri Silva Portela, pós-graduado em Geriatria, orientar sobre lazer é também orientar sobre saúde. No momento em que um profissional incentiva a retomada de atividades abandonadas ou sugere novas possibilidades adaptadas às condições físicas do idoso, está realizando uma intervenção legítima com impacto real sobre o bem-estar do paciente.

Lazer não é luxo, é saúde

O lazer é uma necessidade humana fundamental que não perde importância com o envelhecimento. Na terceira idade, ele se torna ainda mais essencial como protetor da saúde mental, cognitiva e emocional. Incorporá-lo ao plano de cuidado geriátrico produz resultados que vão muito além do consultório.

Incentive o idoso que você ama a cultivar seus interesses e reservar tempo para o prazer todos os dias. O doutor Yuri Silva Portela reforça que cuidar bem inclui criar espaço para a alegria. E a alegria, na terceira idade, é também uma forma poderosa de saúde.

Autor: Diego Rodríguez Velázquez